第三套小学生广播体操《七彩阳光》? 金色的阳光召唤我,它也召唤你我们奔向操场去,一起练身体,欢乐伴着我,欢乐伴着你阳光体育使我们幸福又欢喜每天锻炼一小时,提高体魄充满朝气...
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金色的阳光召唤我,它也召唤你我们奔向操场去,一起练身体,欢乐伴着我,欢乐伴着你阳光体育使我们幸福又欢喜每天锻炼一小时,提高体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体,为我中华更强盛,各位考生齐努力,金色的阳光赞美我,它也赞美你,我们同在阳光下一起练身体,健康属于我,健康属于你阳光体育使我们健康又美丽每天锻炼一小时,提高体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体,为我中华更强盛,各位考生齐努力金色的阳光召唤我,它也召唤你我们奔向操场去,一起练身体,欢乐伴着我,欢乐伴着你阳光体育使我们幸福又欢喜每天锻炼一小时,提高体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体,为我中华更强盛,各位考生齐努力,金色的阳光赞美我,它也赞美你,我们同在阳光下一起练身体,健康属于我,健康属于你阳光体育使我们健康又美丽每天锻炼一小时,提高体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体,为我中华更强盛,各位考生齐努力为我中华更强盛,各位考生齐努力
第三套全国小学生广播体操节拍是四二拍。
由教育部组织创编的第三套全国中小学生系列广播体操由“七彩阳光”“期望风帆”和“舞动青春”“放飞理想”四个体操组成,前、后2个部分分别面向小学和中学学生。该套广播体操的突出特点是以身体各部位活动为主,身体活动的幅度相对较大,运动量有提升。第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。5—8左脚启动踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前平屈。3—头左转90度4—头还原。5—8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立。
第三个八拍
1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。3—4两臂头上交叉两次(右手在前)。5—8右脚启动踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。
第四个八拍
1—2右脚向侧一步成开立,同时右臂侧举、左臂胸前平屈。3—头左转90度4—头还原。5—8右脚收回,同时两臂经上向左绕至体侧,还原成直立。编辑本段第一节伸展运动(8拍×8)预备姿势:直立。
第一个八拍
1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。3—4还原成直立。5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。6—还原成直立。7—左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。8—还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈。3—4两臂侧上举,稍抬头。5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。8—还原成直立。
第三、四个八拍
1—2右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。3—4还原成直立。5—左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。6—还原成直立。7—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂侧举(眼看左手)。8—还原成直立。
第五至第八个拍
1—2右脚向侧一步,同时两臂胸前平屈。3—4两臂侧上举,稍抬头。5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。8—还原成直立。编辑本段第二节扩胸运动(8拍×8)第一个八拍
1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上)。3—4还原成直立。5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。6—右脚收回成直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上)。7—两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳)。8—身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢)。
第二个八拍
1—3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)。4—身体直立、两臂成前举。5—提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(握拳),头左转90度。6—同4.。7—8还原成直立。
第三、四个八拍
1—2右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上)。3—4还原成直立。5—左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂经侧至侧举。6—左脚收回成直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上)。7—两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳)。8—身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢)。
第五至第八个拍
1—3两腿屈伸两次,同时右臂上举、左臂下举。后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)。4—身体直立、两臂成前举。5—提右膝(右脚贴于左膝内侧),左腿屈,同时右臂侧举、左臂胸前平屈后振(握拳),头左转90度。6—身体直立、两臂成前举。7—8还原成直立。编辑本段第三节踢腿运动(8拍×8)预备姿势:直立。
第三套广播体操时间是4分40秒。因为前两套体操非常多学习和借鉴前苏联的主要内容,故第三套广播体操中,融入了不少中国传统武术的动作。在创编中,也请来多位武术大师。这套广播体操中国特色更强,这一特点也在后来的广播体操中得以延续。
曾有报道说,当时中共中央高级党校百分之90以上的考生坚持做广播体操,且由原来每天两次改成每天三次;相关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时,第三套广播体操成为了时尚。
第三套全国中学生广播体操共有两套,一套是放飞理想,一套是舞动青春。放飞理想简单一点,舞动青春稍难一点。学校可以按照个自的情况自由选择两套操中的这当中一套。
教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁讲解,《第三套全国中小学生系统广播体操》由“七彩阳光”“期望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成。教育部成立了第三套全国中小学生系列广播体操的创编委员会,由学校体界的著名专家、学者,有一线的老师,还有不一样专业的针对人才组成,创编委员会设了动作创编组、音乐创编组、科研与实验组、挂图研制、录像与后期制作等五个工作组。
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