七年级小学生怎样快速瘦小腿，三年级小学生怎么瘦小腿呢

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七年级小学生怎样快速瘦小腿，三年级小学生怎么瘦小腿呢

七年级小学生怎样迅速瘦小腿？

通过高抬腿可以瘦小腿，高抬腿是一种有氧运动，可以燃烧身体脂肪，减少身体脂肪。其次高抬腿运动简单，不受场地，时间的限制。

做高抬腿运动：每天做5组高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息2分钟。

高抬腿运动是一种很好的瘦大腿运动，促进腿部脂肪的燃烧，饭后靠墙站立。

吃完饭后不要马上坐着不动，会让脂肪累积到大腿和臀部，不妨靠墙站立。

多吃小腿喜欢的食物：红豆-红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成分。

还能帮排泄体内的盐分，菠菜-菠菜中的营养成分能提高往腿部输送的速度。

西红柿-西红柿中有助于缓解腿部疲劳，葡萄柚-葡萄柚的钾能加速新陈代谢。

三年级小学生怎么瘦小腿？

三年级孩子还太小了。正是长身体时，不要刻意的去减肥，对身体不好。要注意平日间的饮食，均衡膳食

这个没别的办法，多运动坚持运动，不短的一个时期会有效果

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