孩子健康养生知识

中宇考试网 2023-07-20 专业 次
孩子健康养生知识

孩子健康养生知识？

1.

多让孩子喝白开水,少喝饮料 从营养学的的视角上说,夏季白开水是最好的饮料。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢,止渴解渴的功效。而诸如汽水,果汁等饮料中都含有过多的糖份、电解质。这些成份不仅会对孩子的牙齿发育导致威胁,同时也会导致肥胖,影响到孩子的食欲及消化功效,对孩子的身心健康都会导致很大的威胁的。

2.

注意营养均衡,躲开偏食,挑食恶习 多数孩子都人偏食,挑食的坏习惯,而这样的坏习惯会导致孩子的营养失衡,不利于健康成长。故此，平日做家长的一定要注意引导孩子注意营养均衡,鼓励孩子饮食要多样化,注意荤素搭配。夏季还是各自不同的水果上市的季节,要特别注意不要让孩子食用没有彻底洗干净的蔬菜水果,不要让孩子过多食用生冷的蔬菜及瓜果。

儿童保健健康教育宣传知识有什么？

随着秋天的到来，气温早晚多变，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需更多的水分，容易产生口干舌燥、便秘等一系列阴虚内热的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。

　　

　　给幼儿多喝水

　　

　　秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不要喝饮料。假设幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。在幼儿园里时，老师特别要关照小朋友多喝水。平日间多给幼儿吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各自不同的菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。

　　

　　少吃"上火"食物

　　

　　上火、刺激性食物应该少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一部分热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应该做到尽量少吃。

　　

　　呵护幼儿皮肤

　　

　　妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要使劲擦洗。每一次清洗结束后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

　　

　　冷水锻炼

　　

　　中医觉得"寒凉伤脾"。就算体质好的幼儿也不可以天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

　　

　　预防腹泻

　　

　　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病人流高度聚集期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住"通道入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。假设在幼儿园发现幼儿有腹泻症状，应马上隔离治疗并处理好粪便。

　　

　　营养调理

　　

　　多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增多。总而言之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才可以减少秋季发病。

　　

　　预防接种

　　

　　及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。大多数情况下在注射疫苗后至少30天，才可以在幼儿体内出现抵抗传染病的抗体。

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