美国留学签证注意事项，英国留学十大忌?

美国留学签证须知？

签证官大多数情况下都是从两个大的方面去问，一个是个人资料，另一个就是有关学校的。签证官主要看以下方面:出行记录，语言能力，资金方面，还有申请人面谈时的表现。实际上签证通过与否,主要看申请人是不是能让签证言相信自己去美国留学以后一定会回来。

签证官大多数情况下都是从两个大的方面去问，一个是个人资料，另一个就是有关学校的。签证官主要看以下方面:出行记录，语言能力，资金方面，还有申请人面谈时的表现。实际上签证通过与否,主要看申请人是不是能让签证言相信自己去美国留学以后一定会回来。

材料准备方面

　　有效护照、DS-160表格确认页、一张照片、签证申请费收据原件、含有之前赴美签证的护照，涵盖已失效的护照、可以说明您为什么一定会返回中国的证据。

　　建议：护照方面假设有损坏，就要早一点申请;照片一定要在6个月内拍摄，大小为2英寸*2英寸，背景为白色;在整理签证申请费用收据原件时，您可在中信银行在中国的任何分行支付签证申请费938元人民币。请将收据用胶水或胶条粘贴在确认页的下半页上。

美国大学分为学期制与学季制，学期制的学生们已经迎来了新学期的开学典礼，而像加州，华盛顿州的这些四年制大学和社区大学，大多是学季制，这里的考生们仍在相继来美的途中。

据美国《世界日报》27 日报道一个密歇根某大学的大四中国学生抵达底特律国际机场时受到海关具体搜查，这之后就被“注销签证”且原机遣返，因素是他的行李箱内装有防弹衣。针对那些还是没有真正踏上美国领土的留学生们来说，就算拿到学校offer，有签证，也还需要面临最后海关的考验，机场遣返依然不会只是随口说说。针对持枪自由的美国，就没有带上防弹背心过海关的自由？？求学美国的考生们要注意了：就算拿到签证和offer也不是万能钥匙，海关有无条件遣返权，我们需做好出入境问题回答的准备。

就像今年，我们碰见被遣返学生就带来一定增多。较历年相比，今年学生被遣返的形势要严峻一部分，因为我们手上收到的咨询数量同比增长了百分之20~百分之30左右。从今年5月底启动起，美国国务院以加强安全审核查验为由，启动要求大部分美国签证申请人提交个人社交媒体账号。在美国签证申请网页上，有一个环节要求申请人提供过去5年在20个社交网页上使用过的个人账号。今年针对在美国入境的学生，假设海关处对学生具体经历或者背景存在疑问，有可能会请学生去到“小黑屋”进行等着，同时要求上交手机，查询邮箱，微信，QQ，Facebook等社交媒体的记录，从中看是不是能找到蛛丝马迹。当然假设没有这种类型社交软件的学生，他们是查不了的。

通过社交软件查到以下哪些信息，会被遣返。总结起来主要是：1.有过代写代考经历，微信上有有关聊天或交易记录；2. 非法打工，找到有关账单记录；3. I-20签证失效等等。

而针对代写代考案例被遣返也是比较严苛的，不只是这个产业链上的人会触礁，中间的讲解人也有被遣返的风险。例如我是花钱买代写代考的学生，被海关发现后会被遣返，而帮我代写代考的人也会被遣返，同时假设中间有讲解人，这个讲解人也会被遣返。目前海关会在遣返以前询问你是找的哪一家代写代考，还有谁讲解的，后面这些有关人员在再次入境时就有碰见麻烦，只要有了一个名字，有关的基本信息海关都可以查到。

非法打工被发现，大多数情况下会有一个5年之内不允许入美的处罚，既然如此那，在这个5年之内再想签证回来的概率就很低了。这个处罚算比较严厉了，与拒签不一样的是，被拒签了还能再申请，而在海关被勒令5年之内不可以入境，就算已经拿到了签证，也没有办法。

美国的移民体系涵盖美国国务院所主要的签证处，在各国都拥有设立，故此，想要赴美的人员第一就要拿到签证许可。再有一个就是海关，然后就是美国境内的移民局（ICE），负责检验赴美人员，例如学生或者工作人员的签证是不是处于合法状态。

自从川普上任后，他特别强调的一点就是对边界的保护，换句话就是说，川普欢迎合法的移民，高科技人才和学生来美，这当中还特别点名欢迎中国的学生，但另外一个方面要求海关部门严苛检查是不是有非法人员企图入境，还有重新入境人员在美国境内是不是有过非法记录。对这一川普给了两次行政命令，赋予海关最大的权力（unlimited power）。我们留学生们在入境以前，依然不会算是踏上美国的领土，因为这个原因依然不会享有他们国家有关的法律保护，例如请律师进行申诉，这些在海关依然不会适用。

目前有不少国内可直达的美国城市，例如纽约、芝加哥、底特律、华盛顿、洛杉矶等等，结束现在的情况来看，从洛杉矶机场被遣返的案例非常多。这当中有一点因素可能是因为在加州读书的国际学生是美国最多的，不过相比来说，其他机场中国留学生被遣返的情况很少。故此，建议各位考生在选择机场时能注意一下。毕竟加州在圣何塞和三番也都还有机场。

再次提示，入境前千万不可以踩得雷：1、护照有效期不够半年以上2、入境金额超越限制或者未能满足规定3、护照破损或涂改痕迹4、入境目标与签证行程不一样5、缺乏返程机票及酒店订单6、带上的物品与目标国家气候不满足7、带上了违禁物品

针对被遣返的学生，我们建议1. 第一时间去咨询专家老师，不要漫无目的去签证，避免留下拒签记录；2. 学生在海关被遣返时会要求签署一部分文件，一定要保存好，因为这在我们后面签证时可能需提供。

最后祝各位考生顺利入境！

您好，美国留学签证面签最常见的事项是什么。

1、材料准备方面

　　有效护照、DS-160表格确认页、一张照片、签证申请费收据原件、含有之前赴美签证的护照，涵盖已失效的护照、可以说明您为什么一定会返回中国的证据。

　　建议：护照方面假设有损坏，就要早一点申请;照片一定要在6个月内拍摄，大小为2英寸*2英寸，背景为白色;在整理签证申请费用收据原件时，您可在中信银行在中国的任何分行支付签证申请费938元人民币。请将收据用胶水或胶条粘贴在确认页的下半页上。

　　2、出国目标是不是明确

　　这个问题涵盖申请者对专业的认识，为什么要去美国还有在美国想学习什么。举个例子，例如某个计算机系的学生大学学成毕业的时候，突然发现原来自己喜欢的是传媒，想去美国留学。gre很轻松地考了高分，被美国某大学录取。但他也还是被拒签了。“签证官的意思显而易见，IT和传媒差距太大，而他自己对未来的学习和职业也没有明确规划。”

　　建议：为了让签证官相信你有明确的学习目标和计划，你的回答一定要要结合自己的实质上情况还有所学专业的特点和发展现状，同时还需要结合未来的应用前景向签证官阐明出国理由。针对签证官对这个方面的考察，签证核心内容设计中有三个部分可以对签证官的移民倾向判断给予有力回击。这些方面是：通过专业学习取得的认识，在国内学习碰见的问题还有在美国学习可以取得的优势。

　　3、归国因素和归国计划

　　如何有力证明你以后一定会从美国回来成为取得签证最最重要，要优先集中精力的原因。如你的事业蓝图是什么?完成学业后你打算做什么?你去美国所学专业以后回国后是不是有发展潜力?

　　建议：回国因素和计划都应把自己所学的专业和国内市场紧密结合起来，向签证官表达自己的专业以后在国内大有作为，回国后可以得到可观回报。这个问题就有效反驳了签证官对申请者有移民倾向的猜疑。

　　4、资金回报率

　　例如，假设你为了去美国留学，基本上把家里全部的积蓄都花光了，签证官就可以怀疑你。签证官可能会问，你回国后面能把你的教育投资赚回来吗?这时，可以从两方面说明你的教育投资回报。

　　建议：针对家庭条件很好的申请者，第一要强调钱对你来说根本不是问题，你有长远的职业目标，而这个目标一定需要在国内达到。

英国留学十大忌？

1. 不要作弊/找论文代写。

2. 不要惹英国的小动物。

3. 不买电视许可证，不可以看直播的电视节目。

4. 不要小看city council寄给你的信。

5. 不需要在室内抽烟。

6. 点餐时不要喊服务员，不要打手势。

7. 不要横穿马路，不需要在人行道停下拍照。

8. 不要下载过多盗版电影游戏音乐。

9. 不需要在公共场合用手指别人或拍别人。

10. 不要插队。

1，不要作弊/找论文代写

英国学校对学生在考试中的作弊行为零容忍，比考差还需要很难接受。作弊被抓到，可能会让你毕不了业，也会成为留学生涯和国外生活最大的污点，这污点有可能伴随你国外生活的一生。

2，不要惹英国的小动物

“别惹海鸥/鸽子/大鹅”，这些都是英国留学生口口古人传说，。因为一个方面小动物们依然不会像表面上给人的印象既然如此那，温和，另外一个方面法律规定部分小动物是女王的财产，有的还有编号受保护。也不能任意投喂，特别是一大把一大把地撒，被抓到轻则罚款，重则判刑。

3，不买电视许可证，不可以看直播的电视节目

没有买电视许可证，就不可以看直播的电视节目，在手机和电脑上看也不可以，违反者会被罚款1000英镑。

4，不要小看city council寄给你的信

在英国租房，留学生可避免去Council Tax，一定要在收到city council的信件后，及时提交自己的在学校念书证明（Student Letter）申请免除（council tax student exemption certificate），不然被查到拖欠Council Tax的情况，会被罚款，还会被传唤去法院。

5，不需要在室内抽烟/炒重油烟的菜 室内抽烟或者在厨房爆炒，会触发火警报警器，会罚款。

6，点餐时不要喊服务员，不要打手势

在英国的餐馆点餐差不多是“眼神示意”。假设你点餐时喊waiter或者打响指，会瞬间成为全场焦点。

7，不要横穿马路，不需要在人行道停下拍照

没有人行道的地方车速很快，特别是英国的乡间小路，一定要到有人行横道的地方过马路。

8，不要下载过多盗版电影游戏音乐

下载过多，容易被相关机构盯上，会收到警告信。

9，不需要在公共场合用手指别人或拍别人

在公共场合用手指别人很不礼貌，也不能随便对别人的脸进行拍照，英国人很注重隐私。

10，不要插队

假设发现有人插队，平日间绅士礼貌的英国人会不留情面的指责。

1. 从国内启程到达英国后面，应该在7天之内到当地警察局注册个人信息，每一次搬家、改学校、改签证号等都要去当地警察局修改注册地点位置和信息；

2. 办理完住宿手续时，你应该及时索要并保留合同，因为这能证明你在英国的住址；

3. 来到英国3个月之内是签不了手机合同的，因为一定要要等到有银行账户后面才可以办理，还还需要交一定的押金；

4. 英国住房需交税，叫做Council Tax(除学校宿舍)，但是，学生是免费的，但要向区政府证明你是学生才可以(学校可以出信)，它不会自动免税的。

留学生该如何的注意安全？

留学生注意安全，先从意识启动，最好的安全防范是杜绝危险的到来，因为这个原因安全意识是第一，这也是我们做安全培训的第一节课一定要讲的主要内容；第二，危险来临，你 要冷静沉着应对，平日间做一部分学习和训练，到未显示才不慌张，第三，咨询学校老师什么地方该去，什么地方不该去；第四尽可能不要晚上外出，特别去一部分酒吧等场所，晚上就算外出也要结伴而行。

有一次在洛杉矶downtown，晚上大概9点我下楼去买烟，因为要走过两个街口，才有Walgreen的便利店。在我前面我看见有一个很高大的男的，和我同一个方向在走，走了大概不到一百米的距离，他突然停下来，等我走近后面，他说" Sir, I do have no money, pls dont hurt me.." 就是说，他没钱，不要让我伤害他。此人至少高出我两个脑袋，论武力我未必是他的对手，可他竟然表现出的是害怕。我当时很无语，但是，后来想想，在美国晚上出来逛街真的不明智。比起我大中国，美国真的不是什么让人有安全感的地方。我们可以随时上街，吃个烤串儿，喝个小啤酒啥的，美国就算了! 故此有关留学生的安全问题，我想说请看下方具体内容建议:

1. 晚上出行最好不要一个人，要有一个伴儿，不然就不要出去。

2. 不要太害怕，只要你远离那些恐惧的地方。

3. 乐极易生悲，不要太过于放纵快乐。收着点儿。

4. 好好学习回来报效祖国!

很高兴来冋答这个问题，这是因为我们国家出国留学人员最近这些年来更多，安全问题摆在了出国留学的重要位置，海外的安全壮况下断在恶化，安全事件频频出现我个人认为要注意这么几点：

例如说你出国留学，不管去哪个国家留学，都要注意自己的安全防范意识，举个例子象美国那样的国家私人持枪，暴力就特别多，没有一个州基本上算是绝对的安全的，

一是要培养自我安全防范意识，去中国驻所在地的使领馆登记，保证有事可以及时的联络。还需要学习所在国或地区的法律法规，遵循所在国的社会要求必须等，

二是要记住所在地方的报警电话号码，碰见危险马上报警，周围环境特点所身处位置，等

三是出国留学去到了佰生的地方，生活要低调，要记住不要炫富，但凡是被坏人盯上，不仅损失钱财还有可能导致人身伤亡事件，要与佰生人保持距离，

四是外出打车要高度警惕这一点也非常的重要，人生地不熟的，上车前与家人朋友或考生保持联系，

五是尽可能不要独自外出（尤其是女生特别要注意)夜间出门尽可能结伴出行等等

最后恭祝开开心心去留学，平平安安回家来！

你好，很高兴回答你的问题，我是今日头条周Jin萍，远离家人，走出国门，到一个完全陌生的环境生活学习，目前不少年轻人都走上了这样的一条道路。而在人生地不熟的国外，留学生们应该如何保证自己的生命财产安全，这是广大留学生家长还有自己最最关心的问题，这里立思辰留学360本次考试内容编辑为各位考生分析分析留学生应该注意什么安全问题，如何保证自己的安全。

A 早准备选择好时机

现在，不少家长和学生想申请世界名校。作为这些学生，要了解的是，名校的申请相对会复杂一部分，不少国家例如美国，需学生的美国高中毕业考试成绩，而SAT考试要有一个相对长时间的备战本次考试才可以获取优异的成绩。同时不少名校录取时会考察学生的综合素质、社会实践等，假设学生可以提早做好规划，做有针对性的准备，就可以大大提高申请名校和奖学金的几率。

B 解读：为宏志生提供最好学习条件

立思辰留学360本次考试内容编辑觉得，前些年，不少中国学生通过留学中介直接走双录取形式出国。最后却发现，国外私立语言学校管理松散，不少中国学生扎堆儿，相互影响，最后不可以突破语言、预科关进入适合自己的名校大学，浪费了时间和金钱，最后留学失败。中国教育部涉外监管网就曾多次公布该方面的留学预警!也有不少学生高中毕业考试后面才考虑出国，因为没有深入了解情况，怀着侥幸心理参与雅思、托福、SAT等的短时间培训。这样的冲刺突击式的学习一个方面超级难获取优异成绩，使一部分本来成绩优秀的学生与世界顶尖大学失之交臂;另外一个方面，学生只是取得了考试的高分，而没有完成数学、物理等专业知识的英语转化，出国后不可以很好地适应国外大学课堂，自暴自弃，致使留学失败。

中国学生经过语言、大学预科(高中与大学衔接课程)的全日制系统学习准备，不仅能升入更好的大学，更能突破数学、物理等专业知识英语障碍、克服不可以适应国外大学学习方法等通病，在国外大学取得持续成功，最后成功留学!

C 自我保护非常的重要

美国的全部学校都拥有自己的保安或警察，校园内部很安全，而校园外面还需当心。留学生要培养自我保护意识，入校时仔细阅读学校的入学守则，对涉及人身安全的主要内容要仔细理解和遵循，大多数情况下不走出校园，尤其是不独自走出校园，晚上更要不要独自出校园。假设确实需出来，可以向学校报告，由学校的保安负责安全。在美国的高校，你可以居住在学校提供的宿舍，也可自己在外面租房子，刚一开头留学生活的人要尽可能住在学校念书园宿舍，不提倡自己在学校念书园外租房子。

在市中心，特别是晚上你更容易碰见因为醉酒和吸毒而出现的持续性增多的暴力危险。假设你在游戏厅、网吧里逗留，其真正的危险是你会被坏人帮默认为潜在诈骗或勒索对象。这些人会把你作为靶子然后找到你的住址和手机号码。他们可能借口你因为触犯了另一帮团伙成员并向你提出威胁，假设你付钱给他们，他们就可以保护你。你在这样的类型的地方待得越久，你成为这样的类型的受害者的概率就越大。

和你在一起的人越多，你成为伺机犯罪受害者的概率就越，年轻女性更应多加小心在夜间自己独立行走。

美国旅行须知有什么？

赴美留学必备物品25项Checklist

1.机票

2.护照

3.I-20

4.录取函

5.证件

6.各自不同的公证(未婚，出生，无犯罪记录，亲属，成绩单，毕业证书，学位证书)

7.成绩单(多带几份)(本科、研究生)

8.毕业证书、学位证书

9.T/G成绩

10.护照照片(两寸、一寸多印几张)

11.最完全的通讯录。建议也把一个备份放到自己Yahoo什么的邮箱中。手机号本(包含E-Mail地点位置)

a)在美国接待你的人的电话号码b)系里的电话号码c)在美国的亲友的电话号码d)家里的电话号码(记住到美国后向国内联系电话号码是这样的:先拨011,然后拨86,然后拨你所在城市的区号,然后是你要联系的手机号。

12.钱：带足2023美元，再设法另外筹备一部分。整钱(付房租)，零钱(过机场，海关，打电话号码)。

13.眼镜(3付)。墨镜。

14.药：

a)消化不良水土不服：霍香正气丸、丽珠肠乐、泻痢停、黄连素b)过敏：息斯敏、扑尔敏c)流感：银翘片、康泰克、感冒通、消炎、消火牛黄解毒片、西瓜霜润喉片d)镇痛、消炎：APC、芬必得、外伤、烫伤、云南白药、创可贴、正红花油e)皮肤：皮炎平、达克宁霜f)痔疮(男士必备)：容昌肛泰g)BTW：秋天去打流感疫苗(免费)

15.CD、VCD、磁带、软件、随身听(for磁带)。

16.软件(多益善)：

基本的原则是宜精不要多。应该把自己过去工作中累积的数据和文件整理一下，记录在Zip或是CD-R上带来。来了后面大多数情况下要做一个Presentation，最好也要事先准备。

a)WinME,Win98,Win2K,中文Office2023.b)Photoshop,PhotoDelux,AdobeAcrobat,AdobeIllustrator8.0,AdobePageMaker,AdobePremiere,c)Matlab,Maple,Origind)VisualStudio,Delphi,JBuilder,C++Buildere)MacromediaFireworks,Authorware,Flash,Dreamweaver,Drumbeat2023,Shockwavef)金山词霸2023,中文之星，MagicWin,Njstar(南极星)，RichWin,RichView,EditPlus,UltraEdit,FolderGuard,QuikView,WinEdit,WinZip,WinRAR,UlteraZipKey(星云小屋)，g)Kv300,Rising,NortonAntivirus,McaFeeAntivirus,Av98,CIH终结者(星云小屋)，Kill98,h)GostView,AdobeAcrobatReader,MicrosoftDirectXSDK(星云小屋)，InstallshieldProfessional6.0.i)Winamp,Realplay,豪杰超级DVD，超级结巴,CoolEditPro2023,AudioCatalyst(星云小屋),AdaptecEasyCDCreatorv4.0Deluxe,j)NortonUtilities,NotronAntivirus,Notronghost,SymnatechSppeddisk

17.书：

a)字典：新英汉、新汉英、科技、专业、外提高译通(双译)。b)数学(数学手册、微积分、线性代数、数值分析、复变函数)。c)专业书籍(中文：？？？；英文：？？？)。d)Unix，C/C++，htmle)唐诗宋词三百首、菜谱和烹饪常识。

18.衣服:

a)正式服装：西装(1)、领带(2)、领带夹。

b)上衣：1，T-shirt(12):各自不同的质地,色泽,长短,厚薄T恤.2，长袖纯棉休闲衬衣多带。短袖适用打领带的衬衣一件。衣服颜色可多样化，但以纯色比较好。风格力求简单朴素，但质地要好，例如裤子的坠性(不易起折)。3，外套:夹克衫、休闲衫(3-4，厚薄不一样)。防水或防风的茄克类外套(1-2)。风衣(带防风帽子)。4，运动短装一套。运动外装一套。5，大衣/皮衣一两件。中长羽绒服，要面子可拆开独自洗的。6，毛衣:一到两件偏薄的，一圆领，一小鸡心领。

c)裤子:1，牛仔裤(3)，休闲裤(3-5)。目前的裤子不都可随意改裤长么，建议各位考生先买回家用热水洗一水，再去改裤长，这样或可防止烘干缩水。2，春秋裤和线裤没有必要多。3，沙滩裤(12)。4，游泳裤。

d)内衣裤(12套)。

e)袜子(6-10)。

f)皮手套一副。

g)鞋：休闲皮鞋两双，无毛靴子一双，旅游鞋一双，运动鞋一双。很舒适拖鞋一双。鞋垫(10)。

h)墨镜，要这里说的消偏振光的(这是我听别人说的，物理原理我不懂)。开车用得着

i)被子：1，薄被一床，可考虑丝绵被或太空棉，勿太薄，按室内20度考虑。薄毯子一条可选。被罩。2，抽真空枕头一个，枕头套两个，枕巾。双人床的床单两条(美国一般的床比中国的单人床宽很多)，双人床罩。

j)暖和的帽子。

19.箱包：

a)双肩书包一个，要质量好,可能要放笔记本电脑。一个比书包稍大的双肩背旅行包作为登机的随身行李，在美国出去旅游用得找。b)箱子：我建议各位考生买好的,我没办法想象100块的箱子可以用，很好的箱子应该在400到600RMB当中吧。高档的箱子是工程塑料外壳，上面可以站人的那种，巨沉，贵至400RMB以上。较普通的是帆布面加衬底的那种，半硬不硬，200RMB左右。建议一样买一个，贵重怕压的东西放在体面箱子中。小箱子1个。c)附：免费托运行李注意事项:去美国的旅客:两件托运行李和一件手提行李。托运行李每件最大重量70LBS/32KGS,每件最大学第三年边之和62inches/158cm。手提行李最大重量40LBS/18KGS,最大学第三年边之和45inches/113cm。坐飞机带上行李的重量两件大的托运行李,每件32公斤,尺寸是长+宽+高=158厘米,注意不是周长。去商店说买76号箱子,就这尺寸.一件手提行李,理论上5公斤,好象有一个什么五十几厘米的长宽高限止,但没人管的。

20.餐具/炊具：

a)可以在微波炉中加热的塑料饭盒和竹木筷子。勺子。b)炊具：炒菜用的单柄锅一个(要有锅盖，铲子)。电饭锅和炖汤的陶瓷电锅都可这里买。菜刀一把，不要带砍骨头的刀，你在超市买了排骨可让那里的人帮你切的。菜板一个，最好是塑料的。带一个小不锈钢锅，煮煮牛奶麦片什么的，而且，它不占地方，因为你可把光盘全放在里面，X光也过不了，有关光盘，过海关应该没有问题(仅仅按照个人经验)。假设你喜喝开水泡茶带个烧水壶，然后把你带的药全放里面。有人说美国没有保温瓶卖，我就买了一个，和中国的很象。不少中国人来了后还会买一个电火锅，这样请朋友来吃饭就方便了，不需要做不少菜。

21.生活用品：

a)针线盒、剪刀、指甲剪、梳子、毛巾、牙刷等必备物品。最好随身带，因为行李有可能比你晚到一两天。洗发水、牙膏、牙刷、毛巾、指甲钳、香皂、试砗、护肤用品、针线包、折叠伞、笔、记事本、小闹钟、拖鞋、理发工具等等。牙刷和毛巾多带一部分。b)计算器。计算机用小麦克风。c)质量上佳而且，小巧的相机可以随身带上。胶卷可以带两个，KODAK在这里很流行。d)充电电池，建议带4×2。干电池也可带两组。e)电动剃须刀，在这里买一个还说得过去的电动剃须刀要$50以上。刀片不需要多带。f)相册。

22.球拍。

23.小礼品：准备送给老板还有帮过忙的朋友。用不着特别名贵，但是，要多备几份。假设是鬼子，推荐送丝绸：男的送领带，女的送丝巾。

24.文具：自动铅笔、圆珠笔、格尺、三角板、橡皮、书包。

25.美国地图。

留学生活饮食观

留学生初来异地，除了得自行打理平日生活，应付课业外，还得亲自打理自己的饮食。在吞咽了几次冰冷的沙拉和三明治后面，便忍不住启动怀念家乡妈妈的拿手好菜，愈吃就愈发认为委曲而心酸。于是，不少从来没有进过庖厨的君子在吃不惯美式速食和学校餐厅的伙食后面，只好试着"洗手下厨学作羹"。无奈纵使有万般热情和诚意，炊煮大事确是十分现实而冷酷，但看你有多深厚的功力和材料是不是周全。于是，烤箱端出来的烤鸡一片焦黑；锅里的鱼却没有煮熟；蛋糕发不起来，变成黏答答的蛋饼，都是时常伴有的事。可怜的是，生活课业的压力已经叫人喘不过气来，偏偏进了厨房又挫折连连，人生落难至此，岂不哀哉！

因为这个原因，不少乏人照顾的留学生，出国90天，大都脸色苍白，形容憔悴，精神恍惚。不出六个月而患有胃疾者，大有人在。其重要因素乃不善料理三餐，以至营养失调之故，致使留学生营养失调的饮食习惯，不外乎下述六种类型：

1)"填饱肚子"型

为了省钱、省时，同时也不会有心思花心思在食物上。三餐照常打理，只是重量不重质，吃东西只为了填饱肚子。速食面、电视餐、热狗、汉堡，来者不拒，处理一餐是一餐。到了星期六和星期天才找哪些朋友上馆子打打牙祭。

2)"暴饮暴食"型

这样的人一般对工作过份投入，非到工作告一段落，才发现头昏眼花，口干舌燥，饿得人直发慌。于是狠狠地大吃一顿，或两顿合为一顿吃，吃个人仰马翻。

3)"补偿心理"型

有部分人因精神上带来一定失落，或功课压力太重，持续性地吃东西来寻找补偿。这样的人一般什么都可以吃，水果、饼干、蛋糕、马铃薯片、汽水、巧克力、坚果，乱吃一通，而且，吃个不停。

4)"节食减肥"型

这种类型型基本上清一色是女性。为了保持身材，对牛排、蛋糕、冰淇淋、巧克力、起司等敬而远之。每天以水果、生菜或低卡路里的食物果腹。吃得手脚发软，头昏眼花。

5)"口脑并用"型

这样的人最懂得如何有效利耗费时长间，进餐时间也不忘"并行处理"。一边进食，一边看报纸、读小说或听电视新闻播报。也有人一边啃三明治，一边赶报告；或一面吃便当，一面想着自己的论文。爱因斯坦就是这样的类型的极至-站在餐厅门口，满脸疑惑，不清楚自己是已用餐毕将离去，还是正要入内用餐。

6)"远庖厨"型

这种类型的朋友，大多没有进庖厨的兴趣或经验。从前的平日三餐大抵都是"茶来伸手，饭来张口"。到了责无旁贷时，才发现洗、切、煮、炒，到最后的善后料理，简直是麻烦而无趣，更谈不上成就感。经常是兴致勃勃的大张旗鼓，不一会却油烟密布，呛得直打喷嚏不说，偏又警铃大作，惊动了周遭的室友和邻居，叫人尴尬得不了解所措；要不就是油花四溅，骇得花容失色，抱头四窜。最后只好狼狈不堪的败阵下来。因为这个原因，久而久之，也就从善如流。速食面、冷冻餐和餐馆外卖就成了三餐不变的公式。

试想，没有健康的身体，那来充沛的体力应付繁重的课业和琐碎的事务？假设仗着自己年轻体强，就不经心的任意耗损而不善加维护，等到学位拿到时，身体的机能却出现了故障。只怕你要花好长，甚至一辈子时间和大把银子来修护。说不定还严重到影响你日后工作的效率和生活情趣，岂非得不偿失！因为这个原因，为了齐家、治国、平天下，首重修身，要修身，就要先把你的胃肠修好。每天摄取均衡的营养，养成良好的饮食习惯。使生理机能运作正常，以维持健康的身体，充沛的体力。如此，纵有万般险阻横于前，必能无坚不摧，无难不克，无事不成！

以下就跟广大讨论一下平日的饮食问题。虽是老生常谈，但是，假设你属于上文所述的"六型"之一，将可以从本篇文章获取一部分正确的饮食观念，以此调整你的饮食习惯。也许，从此就改变了你的一生。

一天究竟要吃几餐才算正常？各方意见不一。一般都采一日三餐的饮食方法，但每天五小餐也未尝不可，端视个人习惯与需而定。至于平日饮食的基本原则请看下方具体内容：

1)吃得巧而不吃得饱

不管一日三餐或一日五餐，其总量一定要控制在满足体位的标准需。长时间大吃大喝，不仅损伤消化功能，多吃下的部分，身体不可以充分吸收或排出体外，导致粮食浪费并使体内机能负担过重，引发各自不同的疾病。且热量超越身体所需，使脂肪贮积，体重上升，健康状况则每下愈况。

2)及时进餐

三餐定时。时间太早或过迟，甚至两餐并为一餐吃，就可以导致饱时太饱，饿时太饿，对胃肠都拥有害。因为空腹时胃酸会刺激胃壁；吃得太饱，会增多胃的负担，而减低胃肠的抵抗力。两者都是导致胃疾的主因。

3)早餐吃得好

大早起来，为了赶着上课或上班，不少人都草草把早餐打发。有部分人干脆不吃，反正也没啥特别饥饿的感觉。要清楚从前夜晚餐到翌日清晨，一个人最低限度有十个小时未进食。假设清早不补充营养，怎能应付一天的消耗。故此对早餐的重要性应有深切的认识。

4)睡前一杯奶

临睡前既不要吃太饱也不要空腹。最好吃少量容易消化的食物，如：一杯牛奶外加两片饼干或一片吐司。也不要吃含水份太多的食物，避免导致肠胃及膀胱的不适，影响睡眠。至于常需熬夜或夜猫子，都拥有消夜的习惯，要记住勿吃有刺激性或脂肪太多的食物。酒、咖啡及浓茶皆不要。

5)轻松愉快的吃

进食时，心情好坏与四周环境是不是宁静与胃疾有密切的关系。放松心情，不要集中心思边吃边想问题。若使大脑皮层长时间处于过分慌张的状态中，容易影响肠胃液的分泌。如此，肠胃既不可以充分的发挥消化和吸收的功能，同时，也不可以发挥它正常的杀菌能力。

6)细嚼慢咽助消化

饭前不要饮非常多的茶水，避免冲淡胃液的酸度，影响消化。吃饭时勿用汤水泡饭，这样的吃法虽简单方便迅速，但是，针对胃力薄弱的人却凭添加重了原本不应由它来负担的第1个步骤磨碎工作，以至加重胃的负荷，形成消化不良。吞咽食物时，宜将口腔紧闭，不要空气进入胃部，导致胀气。再者，进食时则宜少说话，不然会影响咀嚼。假设一定要说话，不妨暂停进食。至于太粗、太硬、太烫、太冷或太刺激的食物都易伤胃，应该不要。

7)抗拒零食的诱惑

吃零食最大的危险就是为了让人身体过胖，其次就是导致营养不良。因为我们平常所吃的零食大部份都缺乏维他命和矿物质，故此，被称为"垃圾食物"(junkfood)。不仅是这样，零食还会消耗我们体内的维他命B来燃烧所吃进的醣类。体内维他命渐渐减少，会使人神经慌张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使我们在吃正餐时胃口减低，以至吸收不到正常的营养。假设必要，在两餐当中不妨喝水或果。既可帮消化，又可补充体内所需的水分。

正确的饮食习惯，固然可以减少胃疾，让身体充份吸收食物中的营养。但是，真正懂得调摄者，还需要注意食物中养份的均衡摄取。至于偏颇的生活，比如：运动的过度与不够；日光的过多与过少；精神的抑郁与亢奋等，都要尽可能避免。如此，你便可以吃得营养，吃得健康。

数目很多费用昂重要的是美国就医的须知

病是留学生最头疼的事情，一是美国医疗费用昂贵，二是超级难找到适合的医院。这里，笔者跟马上就要启程的准留学生们讨论一下，在美就医应注意什么问题？

美国医院林立，因为这个原因对初抵异地的中国学生来说，有的时候，的确不了解如何去就医。美国纽约、洛杉矶、旧金山等大城市的中国城里有很多中国人开设的诊所，从跌打损伤、耳鼻喉科到开刀、针灸等，一应俱全，而且，收取的费用很低。留学生可以从发行全美的中文报纸《世界日报》分类广告中找到这种类型诊所信息，除开这点，还可查阅当地电话号码簿中的分类广告。在美国不管看什么病都一定要先电话号码预约挂号，切莫贸然去，不少医生都不会接受未预约的患者。

美国的医疗费用昂贵举世闻名，因为这个原因建议留学生尽量早一点参与医疗保险。大多数情况下来说，美国高校都拥有学生保险制度。留学生平日间最好随身带上医疗保险卡和信用卡，因为就医时，医院多半会要求患者在内容框中填写医疗保险公司名称、保险期限及号码。保险公司一般会要求就医者先付清自付款(Deductitle)部分。

对留学生来说，头痛、发烧、伤风、感冒这种类型小毛小病，可去超市或药房买些药片自行处理。但假设是大病最好去医院就诊，一定不能为省钱而贻误病情。针对病情严重一定要住院治疗，但又因经济因素没有参与医疗保险者，美国有部分州(如加州)和医院会帮患者找寻一部分慈善团体提供救济。

在美国留学这个时间段，留学生假设不幸遭遇意外，诸如：摔伤、碰伤、割伤、枪伤、车祸及心脏病突发等，需有人伸出援手时，都应该马上联系911紧急救难电话号码，呼叫救护车。根据官方消息获知，英语不流利者，只要拨通该号码后，就算不说话，警车和救护车也会及时赶到。笔者的一位朋友曾在家里意外休克，家人急拨911呼唤救护车，结果五分钟内来了三辆车：一辆警车、一辆救火车和一辆救护车。

美国留学本科申请要注意什么？

标准化考试成绩

中学成绩、班级排名在申请中的首先地位不需要赘述，但因为申请者来自世界各地不一样的高中，高中水平也是有很多不一样的地方。因为这个原因，相当大一部分大学也会要求申请者参与标准化考试。标准化考试涵盖：评估学术能力及潜力的SAT、ACT等，还有评估语言能力的TOEFL、IELTS、PTE等。

标准化考试成绩是美国大学所可以得到的，可以比较来自不一样地区和学校的学生的成绩，故此，它对录取与否及奖学金多少的影响很大，对国内申请者的影响特别重要。这可能也是各位考生故将他赋予“美国高中毕业考试”头衔的重要因素。因为这个原因，在整个准备申请的途中，一定要仔细备考。

学习表现

优秀的学习能力是大部分大学最看重的一项指标。在评估学生申请材料时，大学招生人员会重点特别要注意关注申请者在平日间的学习表现，涵盖中学成绩、班级排名等。SAT、ACT等标准化考试有其侧重的方面和没有任何办法去避免的偶然性，因为这个原因中学的平日间考试成绩更可以全面地反映学生真实的学习能力。同时，平日间的学习表现也是招生人员判断学生在以后的大学学习中是不是有可能获取学术成就的重要依据。

活动表现

中学成绩固然可以反映学生的学习能力，但个人素质也是学校特别要注意关注的一个方面。因为这个原因，学生校内校外各项表现也就成为大学评价学生的一项指标。每个学生在中学时期的活动各种多样。比如，学生是不是是学生会、班级、社团的干部;是不是组织过什么活动;是不是做过义工等。通过申请者在各项活动中的表现，招生人员可以对其领导能力、创造力、团队Team精神等素质有一个初步了解。

推荐信

在了解了申请者的考试成绩、标准化考试成绩、活动表现后，学校同样对别人如何看待和评价申请者感兴趣。因为这个原因在接受申请时，各学校时常会要求对应的推荐信。推荐信可以来自学生的学校、任课老师还有考生。

　　大多数情况下，学生会选择自己的老师为自己写推荐信。第一，老师对自己的情况比较了解，在推荐信中可以做到准确的形容和翔实的描述。此外老师写的推荐信比较有说服力。每个学生都期望得到积极正面的推荐，因为这个原因选择推荐人时，要第一考虑比较欣赏自己或者自己擅长科目标老师。其次，推荐人最好是你未来学习科目(或与之有关)的老师。例如，你打算报选工科的专业，比起语文老师描述你阅读、写作功底深厚，物理、化学老师描述你在他们科目当中的天赋的推荐信则更好一部分。

　　同一个学生大多数情况下会同时申请多所大学，学生在要求推荐人写推荐信时一定要向推荐人提供对应的信息，以便推荐人在写推荐信时带来一定侧重。

面试

不是全部的大学都需面试，唯有一部分著名大学，如常春藤盟校一般会对申请者进行面试。面试的重点是考察申请学生的综合素质和临场应变能力，其次是对英文水平的考核。

美国的大学一般将面试时间定在12月10号到20号左右以前。当然也有在2月、3月进行的面试。面试可在校园内进行，更普遍的是在学生居住地区由学生和所报考学校的校友间进行。

作为申请的一些，面试关同样不可以小看。可以肯定的是，在面试当中的出色表现肯定会对申请有很大帮助。

申请论文

了解了学生中学成绩、SAT或ACT成绩、平日间活动表现等信息后，美国大学同样对学生的写作能力感兴趣。把申请论文放在最后一项来讲解，不是说明申请论文在申请中的地位不重要。恰恰相反，申请论文在申请美国大学中具有很重要的地位。

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