合适小学生练习的体育运动? (1)自抛自接皮球。 (2)两人相互传接球,接投篮、射门或扣球。(3)跳健美操 (4)各自不同的“耍球”练习。比如:站立向上抛球,双手接球(可以拍手后...
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(1)自抛自接皮球。
(2)两人相互传接球,接投篮、射门或扣球。(3)跳健美操
(4)各自不同的“耍球”练习。比如:站立向上抛球,双手接球(可以拍手后接球,也可坐下站立再接住球)。
(5)用手指或抬平肘关节托住向上直立的体操棍,可以原地踏步走,也可走几步突停,使棍不倒,也可转体360°,使棍不倒。
(6)小篮球、小排球、小足球、乒乓球、跳皮筋比赛等。
平衡性锻炼
(1)两臂侧平举(可以蒙住眼睛,头上可以顶着轻物件),踩着地上的直线(或在平衡木上)行走。
(2)直臂握乒乓球拍(拍上放一小球)走步或跑步。
(3)前滚翻单腿起立。
(4)单腿站立(“金鸡独立”、燕式平衡等)。可站在地面上,也可以站在凳子上等。
(5)肩肘倒立、单膝跪撑平衡等。
(6)滑冰、溜冰等。
(7)单杠上支撑(正撑、骑撑)。
(8)平衡板练习:直径约80厘米左右高的凸起。孩子双脚站在板上,可沿着板的边缘走动,但要注意维持身体的平衡。节奏感锻炼节奏是身体活动时间、空间与量等特点的综合性表现是一种复杂的动作技术要素,早期培养很重要
小学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼、肌肉发育等都还是没有成形。假设不遵守他们的身体状况,贸然进行高强度的锻炼,会对小学生的身体导致严重伤害。因为这个原因,在体育活动中,一定要采取科学、合理的锻炼原则和方式。
这样的项目很多。
1、田径、游泳、做操;
2、足球、篮球、乒乓球;
3、羽毛球、武术、跆拳道;
4、滑冰、轮滑、踢毽子;
5、跳绳、爬绳、拔河;
6、荡秋千、单杠、双杠;
8、围棋、象棋。
这样的项目很多。
1、田径、游泳、做操;
2、足球、篮球、乒乓球;
3、羽毛球、武术、跆拳道;
4、滑冰、轮滑、踢毽子;
5、跳绳、爬绳、拔河;
6、荡秋千、单杠、双杠;
8、围棋、象棋。
小学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼、肌肉发育等都还是没有成形。假设不遵守他们的身体状况,贸然进行高强度的锻炼,会对小学生的身体导致严重伤害。因为这个原因,在体育活动中,一定要采取科学、合理的锻炼原则和方式
1.要遵循赛场纪律,服从裁判员指挥,这是保证安全的基本要求。
2.参与比赛开始前做好准备活动,以使身体适应比赛。
3.要注意比赛开始前后身体的保暖,预防感冒。
4.短跑等项目要按照本次要求规定的跑道进行,不可以串跑道。这不只是竞赛的要求,也是安全的保证。尤其是快到终点冲刺时,更要遵循规则,因为这时人身体产冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,但凡是相互绊倒,就可能严重受伤。
5.比赛结束后,不要马上停下来休息,要坚持做好放松活动,比如慢跑等,使心脏渐渐恢复平静。
6.在进行投掷时,一定要按老师的口令行动,令行不允许,不可以有丝毫的马虎。假设未经同意私自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,导致受伤。甚至出现生命危险。
7.剧烈运动后,不要马上非常多饮水、吃冷饮,也不能马上用冷水冲头或洗澡。 8.没有比赛项目标考生不需要在赛场中穿行、玩耍,需要在指定的地址位置看比赛,避免被投掷的球等击伤,也不要与参与比赛的考生相撞。
小学是学生生活的一个重要阶段和参加本次考试教育的启蒙阶段,它的教育的好与坏直接影响着学生未来的蓬勃发展和进步方向和态势。因为小学生身体正处于迅速生长发育阶段,注意营养和加强锻炼特别重要。
作为小学生重要活动和锻炼场所,一定要为小学生特定身体特点量身设计,跑道一圈距离不要过长,以200一圈,直道长度大概为50Cm-60Cm,每个弯道长为40Cm-50Cm较为妥当,每一跑道的宽度在50Cm—80Cm比较好。
200米。小学操场跑道的作用,实际上不止是为了运动会,有不少活动全部在操场跑道上进行的,例如说春游的集合、期末表彰大会等全部在操场跑道上进行的。
还有另,有的时候,候很小一部分小学的晨练也会在跑道上进行,总来说之小学的操场跑道,针对小学生来说是很熟悉的。
小学操场跑道大多数情况下200米。
(2)小学操场不大,主要是因为目前小学不少,故此,每个小学的学生很少,这样的情况下操场自然没有必要修的很大。
(3)其次,小学生体力也有限,运动会最多也就1000米的长跑,修大了反到是会不好,故此,大多数情况下来说就200米的跑道了。
小学标准跑道尺寸:弯道半径16.7米,直道段长46.8米,共4道,分道宽最小为1.22米,最大为1.25米,分道线宽5厘米,全部分道宽应一样
可以练习定点射门 用球去踢固定的东西 带球跑等
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